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"Clavado" de Hamburguesa Vegetariana

“Cuando fui de compras con mi madre, me encontré con la quinua en el pasillo de los granos, y decidimos probarlo” dice Devanshi.  “Me imaginé que tenía muy buen sabor, por lo tanto mi mama y yo creamos una receta para hamburguesas que incluyera quinua, una fuente importante de proteína.  Mi deliciosa y saludable receta puede ser servida con una “súper espléndida ensalada de fresa”, que tiene espinaca, fresas y cebolla roja.

 

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Costo Total:
Sirve: 6 porciones
"Sloppy Joes" de Pavo

El "sloppy joe" clásico recibe una reforma saludable. Haciendo de ésto un plato favorito de la familia, se prepara con pavo molido en lugar de carne de res con lo cuál se reducen grasas y calorías, y es lo magro suficiente para comer cualquier noche de la semana.

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Sirve: 4 Porciones
5 Al Día Trigo Bulgur

Bulgur (trigo sin salvado) es la estrella de esta sencilla y colorida ensalada de trigo entero.

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Costo Total:
Sirve: 8 porciones
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Costo Total:
Sirve: 10 porciones
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Costo Total:
Sirve: 4 porciones
Clasificación:
Costo Total:
Sirve: 5 porciones
Clasificación:
Costo Total:
Sirve: 8 Porciones

Aceite de fuentes vegetales (aceite vegetales y de frutos secos) no contienen colesterol. Aceite vegetal es utilizado para hacer este aderezo de ensalada agridulce.  

 

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Sirve: 5 porciones

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Costo Total:
Sirve: 10 porciones

Use jugo de manzana sin azúcar para hacer este aderezo. Esta receta agrega gusto a sus ensaladas.

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Sirve: 6 porcione

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Costo Total:
Sirve: 7 porciones
Frutas enlatadas son una buena adición para cualquier comida. Así que manténgala a mano. Utilice damascos enlatados como deliciosos postres o cobertura para cualquier postre.
 
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Sirve: 6 Porciones
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Costo Total:
Sirve: 7 porciones
Aderezo de Tostadas y Frijoles
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Costo Total:
Sirve: 4 porciones

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Costo Total:
Sirve: 32 porciones

Clasificación:
Costo Total:
Sirve: 8 porciones

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Costo Total:
Sirve: 16 porciones
Clasificación:
Costo Total:
Sirve: 3 porciones
Clasificación:
Costo Total:
Sirve: 4 porciones

Aceites provenientes de plantas (aceite vegetal y aceite de nuez) no contienen colesterol.  El aceite vegetal se usa para hacer este agridulce aderezo.

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Costo Total:
Sirve: 5 porciones