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¡Esta ensalada de col es deliciosa con sabor a nueces, mandarina y salsa soja!.

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Sirve: 12 porciones

Aceites provenientes de plantas (aceite vegetal y aceite de nuez) no contienen colesterol.  El aceite vegetal se usa para hacer este agridulce aderezo.

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Sirve: 5 porciones

Jengibre, salsa de soja, y ajo llenan este tofu de sabor.  Este plato está lleno de proteínas y va muy bien con una dieta basada en vegetales.

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Sirve: 4 porciones

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Sirve: 4 porciones
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Sirve: 6 porciones

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Sirve: 6 porciones
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Sirve: 4 porciones
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Sirve: 6 porciones
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Sirve: 4 porciones
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Sirve: 8 porciones
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Sirve: 6 porciones

Las cáscaras de jengibre y naranja son los ingredientes secretos para esta sopa de cerdo manzana y zanahoria.

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Sirve: 8 porciones
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Sirve: 5 porciones
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Sirve: 6 porciones
Salteado de Carne de Res y Vegetales

Quiere añadir más vegetales a las comidas familiares? Esta receta cumple con el trabajo.  Con un arcoíris de vegetales coloridos que están cocinados hasta suavisar pero no pasados, este salteado le presenta sabores brillantes y crujientes que son saludables y sabrosos.  Use tofu u otro sustituto de carne para hacer un plato vegetariano apetitoso

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Sirve: 4 porciones
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Sirve: 4 porciones

Esta receta utiliza aceite de maní asado sin sal. Intente rociar el maní a vegetales y arroz o a recetas con tallarines, así como ésta receta de Tazón de Tallarines Asiáticos.

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Sirve: 6 Porciones

Aceite de fuentes vegetales (aceite vegetales y de frutos secos) no contienen colesterol. Aceite vegetal es utilizado para hacer este aderezo de ensalada agridulce.  

 

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Sirve: 5 porciones

Este salteado de col con verduras preparado en una sartén contiene col, pimientos verde, cebolla y ajo; es rápido de preparar; y muy rico en sabores.

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Sirve: 6 porciones
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Costo Total:
Sirve: 6 porciones