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Arroz Sucio

El arroz sucio es una manera muy sabrosa de dar mayor sabor a sus platos principales. También es una buena manera de servir lo que nos ha sobrado; puede utilizar pollo o jamón cocido en lugar de la carne molida. 

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Sirve: 6 porciones
Salsa Fresca de Tomate

La salsa fresca es una adición refrescante para una comida o bocadillo. Pruebe algo nuevo añadiéndola a ensaladas, pescado horneado y tacos.

Clasificación:
Sirve: 6 porciones
Postre Helado de Calabaza

El rico sabor de calabaza con granola es una deliciosa combinación. Trate esta receta para el desayuno o para un deleite después de una comida.    

Clasificación:
Sirve: 6 Porciones
Muffins de Banana y  Arándanos

Estos muffins húmedos tienen un sabor a fruta y están llenos de bondades nutricionales del grano entero. Sírvalos a cualquier hora.   

Clasificación:
Sirve: 12 Porciones
Tomates enlatados bajos en sodio son usados para hacer esta receta. Compre vegetales catalogados "sodio reducido," "bajo sodio," o "sin sal  añadida"
Clasificación:
Sirve: 8 Porciones
Papas Asadas

A todos les gusta estas papas asadas, y son sencillas de preparar. 

 

Clasificación:
Sirve: 6 porciones
Sopa de Calabaza (FDD)

La calabaza enlatada tiene buen gusto y es fácil de preparar. La mezcla de ingredientes en esta sopa le da un toque de dulzura.

Clasificación:
Sirve: 6 Porciones

Esta salsa de tomate básica está repleta de sabor e ingredientes frescos. Utilícela como aderezo para pasta o pollo al horno y así agregar un refuerzo de vitamina C a su comida.

Clasificación:
Sirve: 6 Porciones

Esta receta usa arroz blanco de granos largos. El arroz es un excelente acompañante para carne, aves y pescado. 

Clasificación:
Sirve: 8 porciones

En esta ensalada de manzanas y pasas, concéntrese en las frutas. El jugo de naranja en el aderezo  agrega un ligero sabor cítrico.

 

Clasificación:
Sirve: 8 porciones
Batido de Calabaza

Esta es una receta de un refrescante batido que utiliza calabaza enlatada baja en sodio, y bananas maduras.

Clasificación:
Sirve: 6 porciones

Maní (cacahuetes) sin sal y tostados son utilizados para esta receta de merienda. Mezcla el maní tostado con "pretzels", cereal y frutas secas para una mezcla de merienda sencilla. 

 

Clasificación:
Sirve: 10 Porciones

La mantequilla de maní puede ser utilizada en salsas, "dips", sopas y guisos. Esta receta de vegetales con maní picante usa mantequilla de maní cremosa.

Clasificación:
Sirve: 4 porciones

Mantequilla de maní puede ser agregada a productos horneados como pan, muffins (panecillos) y masa de galletas. Esta receta de galletas de mantequilla de maní usa mantequilla de maní cremosa.

 

Clasificación:
Sirve: 12 porciones

Esta receta usa naranjas frescas. Jugosas y deliciosas, las naranjas frescas avivan esta receta de Ensalada de Frijoles Caribeña. 

 

Clasificación:
Sirve: 4 porciones

Esta receta utiliza cebollas moradas frescas. Como tienen un sabor leve, las cebollas rojas también son utilizadas crudas en ensaladas frescas, salsas, y emparedados.

 

Clasificación:
Sirve: 6 porciones
Sopa de Pollo y Vegetales Rápida de Preparar

Vegetales enlatados son una gran adición para las recetas de sopas. Esta sopa que usa vegetales enlatados bajos en sodio, es sabrosa, rápida y fácil de preparar.

 

Clasificación:
Sirve: 4 porciones

Al usar leche en polvo sin grasa se disminuirán las calorias y grasas saturadas. Leche instantánea en polvo sin grasa puede ser agregada a postres y batidos para un resultado mas cremoso. 

 

Clasificación:
Sirve: 12 porciones

Use esta receta para que la mitad de su plato esté lleno de frutas y vegetales. Las toronjas son una gran adición a las ensaladas verdes o de frutas.

Clasificación:
Sirve: 8 Porciones