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Esta es una manera deliciosa de utilizar la compota de manzana. Disfrute esta reeceta rápida y fácil como un aperitivo o postre.

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Costo Total:
Sirve: 2 Porciones
Salsa Fresca de Tomate

La salsa fresca es una adición refrescante para una comida o bocadillo. Pruebe algo nuevo añadiéndola a ensaladas, pescado horneado y tacos.

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Sirve: 6 porciones
Ensalada de Pasta del Jardin

La ensalada de pasta es una adición refrescante y deliciosa para el  almuerzo o cena. Va bien con sopa o con sándwich.

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Sirve: 6 porciones

Las manzanas frescas le dan una textura crujiente a esta ensalada refrescante. Otras maneras de usar manzanas frescas: moje las rebanadas en mantequilla de maní, hornéelas o córtelas en rellenos o salsas.

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Sirve: 8 Porciones

¡Súper rápido para hacer! Use vegetales y frijoles enlatados bajos en sodio. Usted puede hacer esto en un abrir y cerrar de ojos.

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Sirve: 4 Porciones
Ensalada de Pollo

Este almuerzo ligero y refrescante es fácil de preparar. Puede empacar esta ensalada para un almuerzo rápido. También se puede servir para la cena. 

 

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Sirve: 6 porciones

Use espinaca en lata bajo en sodio para hacer una salsa que puede utilizar con vegetales, galletas o palillos de pan.

 

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Sirve: 3 Porciones

Esta sencilla ensalada es una manera fácil y rápida de preparar tomates. Sirva como un plato de acompañamiento para alegrar cualquier platillo.

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Sirve: 4 Porciones

En esta ensalada de manzanas y pasas, concéntrese en las frutas. El jugo de naranja en el aderezo  agrega un ligero sabor cítrico.

 

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Sirve: 8 porciones

La calabaza en esta receta es una buena fuente de vitamina A. La banana en esta receta es una adición saludadble al emparedado clásico de mantequilla de maní.

 

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Sirve: 2 porciones

Haga un sabroso manjar repitiendo capas de fruta y yogur bajo en grasa en un vaso alto. Esta receta usa ciruelas secas. 

 

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Sirve: 2 Porciones

Las peras frescas son una gran adición a las comidas y meriendas. Haga este sencillo Parfait de pera poniendo en capas peras, cereal y yogur bajo en grasa.

Clasificación:
Sirve: 2 porciones

Maní (cacahuetes) sin sal y tostados son utilizados para esta receta de merienda. Mezcla el maní tostado con "pretzels", cereal y frutas secas para una mezcla de merienda sencilla. 

 

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Sirve: 10 Porciones

Esta receta usa naranjas frescas. Jugosas y deliciosas, las naranjas frescas avivan esta receta de Ensalada de Frijoles Caribeña. 

 

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Sirve: 4 porciones

 

Enfóquese en las frutas con esta Ensalada de Fruta Fácil de Preparar. Los trozos de naranja son una adición sabrosa para ensaladas, rellenos, platos de arroz, y ensaladas de frutas mixtas. 

 

 

 

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Sirve: 7 porciones

En esta receta se utiliza cebolla morada fresca. Esta Ensalada de Verano Fácil de preparar es un gran plato acompañante para muchas comidas. 

 

Clasificación:
Sirve: 6 porciones

Aceite de fuentes vegetales (aceite vegetales y de frutos secos) no contienen colesterol. Aceite vegetal es utilizado para hacer este aderezo de ensalada agridulce.  

 

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Sirve: 5 porciones

Ayude a que la mitad de su plato sea de frutas y vegetales con esta Ensalada de Vegetales de Verano. Vegetales enlatados bajos en sodio son una adición fácil para los platos principales y ensaladas.

Clasificación:
Sirve: 4 porciones

Esta receta presenta una mexcla de frutas mixtas enlatadas bajas en azúcar. Mezcle las frutas mixtas enlatadas con yogur bajo en grasa para disfrutarlo a cualquier momento .

Clasificación:
Sirve: 4 porciones

Las frutas enlatadas que son bajas en azúcar son el ingrediente principal en esta receta. Las frutas enlatadas pueden endulzar una salsa picante.

 

Clasificación:
Sirve: 6 porciones