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Esta es una manera deliciosa de utilizar la compota de manzana. Disfrute esta reeceta rápida y fácil como un aperitivo o postre.

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Costo Total:
Sirve: 2 Porciones
Salsa Fresca de Tomate

La salsa fresca es una adición refrescante para una comida o bocadillo. Pruebe algo nuevo añadiéndola a ensaladas, pescado horneado y tacos.

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Sirve: 6 porciones

Las manzanas frescas le dan una textura crujiente a esta ensalada refrescante. Otras maneras de usar manzanas frescas: moje las rebanadas en mantequilla de maní, hornéelas o córtelas en rellenos o salsas.

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Sirve: 8 Porciones
Pan de Jardin

Las  bananas hacen que este pan no sea seco y le dan un sabor extra.  Sirva con una ensalada o plato principal, o coma a cualquier hora.

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Sirve: 4 Porciones
Muffins de Banana y  Arándanos

Estos muffins húmedos tienen un sabor a fruta y están llenos de bondades nutricionales del grano entero. Sírvalos a cualquier hora.   

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Sirve: 12 Porciones

¡Súper rápido para hacer! Use vegetales y frijoles enlatados bajos en sodio. Usted puede hacer esto en un abrir y cerrar de ojos.

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Sirve: 4 Porciones
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Sirve: 8 Porciones
Muffins de Pasas

Estos muffins humedecidos tienen un sabor afrutado y están llenos de las bondades nutricionales de los granos enteros.  Pueden comerse a cualquier hora.

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Sirve: 12 Porciones
Ensalada de Pollo

Este almuerzo ligero y refrescante es fácil de preparar. Puede empacar esta ensalada para un almuerzo rápido. También se puede servir para la cena. 

 

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Sirve: 6 porciones

Es fácil de preparar verduras con esta receta de puré de calabaza de invierno. Este plato es un buen acompañamiento para la carne, aves o pescado.

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Sirve: 4 Porciones

Ralle la calabaza de verano con un rallador de queso y use en panes, magdalenas (panecillos), ensaladas, ensalada de repollo, o salsas.

 

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Sirve: 1 Barra de pan

Esta receta usa pasas sin semillas. Es una opción  rápida y sencilla para el postre.

 

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Sirve: 4 porciones

En esta ensalada de manzanas y pasas, concéntrese en las frutas. El jugo de naranja en el aderezo  agrega un ligero sabor cítrico.

 

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Sirve: 8 porciones
Batido de Calabaza

Esta es una receta de un refrescante batido que utiliza calabaza enlatada baja en sodio, y bananas maduras.

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Sirve: 6 porciones

Haga un sabroso manjar repitiendo capas de fruta y yogur bajo en grasa en un vaso alto. Esta receta usa ciruelas secas. 

 

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Sirve: 2 Porciones

Esta receta la caracteriza las peras frescas. Las peras glaseadas pueden comerse como postre o usadas encima de pancakes, waffles  o añadir a los cereales calientes.

 

Clasificación:
Sirve: 6 Porciones

Las peras frescas son una gran adición a las comidas y meriendas. Haga este sencillo Parfait de pera poniendo en capas peras, cereal y yogur bajo en grasa.

Clasificación:
Sirve: 2 porciones

Las peras enlatadas son una gran adición a postres de frutas al horno como pasteles. Escoja peras almacenadas con jarabe bajo en azúcar. Esta receta de pastel de frutas de bolsillo usa peras enlatadas.

 

Clasificación:
Sirve: 4 porciones

Enfóquese en la fruta con esta receta de peras condimentadas. Use peras enlatadas para hacer postres, puede agregarlas  a ensaladas o usar encima de yogur bajo en grasa. Escoja peras enlatadas con poco jarabe. 

Clasificación:
Sirve: 4 porciones