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Esta es una manera deliciosa de utilizar la compota de manzana. Disfrute esta reeceta rápida y fácil como un aperitivo o postre.

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Costo Total:
Sirve: 2 Porciones
Sopa de Vegetales con Pollo

Esta sopa puede ser preparada rápidamente en una olla para el almuerzo o para la cena.

 

Clasificación:
Sirve: 6 porciones
Huevos Motuleños

Un desayuno especial para cuando tenga un poco de tiempo extra.

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Sirve: 4 Porciones

Una receta de sopa de maíz que utiliza maíz enlatado bajo en sodio y leche descremada. 

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Sirve: 7 porciones

¡Súper rápido para hacer! Use vegetales y frijoles enlatados bajos en sodio. Usted puede hacer esto en un abrir y cerrar de ojos.

Clasificación:
Sirve: 4 Porciones
Tomates enlatados bajos en sodio son usados para hacer esta receta. Compre vegetales catalogados "sodio reducido," "bajo sodio," o "sin sal  añadida"
Clasificación:
Sirve: 8 Porciones
Sopa de Carne y Vegetales

Una olla grande y una hora es todo lo que usted necesita para esta sustanciosa sopa. Prepárela para el almuerzo o para la cena.

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Sirve: 8 Porciones
Cazuela de Camote (FDD)

La cazuela de camote es rica en sabor y baja en grasa.  

 

Clasificación:
Sirve: 6 porciones
Ensalada de Pollo

Este almuerzo ligero y refrescante es fácil de preparar. Puede empacar esta ensalada para un almuerzo rápido. También se puede servir para la cena. 

 

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Sirve: 6 porciones
Sopa de Papa (FDD)

Esta sopa rica al paladar y muy sustanciosa está llena de sabor y es perfecta para el almuerzo o para la cena.

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Sirve: 6 Porciones

Use espinaca en lata bajo en sodio para hacer una salsa que puede utilizar con vegetales, galletas o palillos de pan.

 

Clasificación:
Sirve: 3 Porciones

Esta salsa de espagueti baja en sodio,  vegetales enlatados bajo en sodio, y queso, son combinados y cocinados con los tallarines y están listos para comer.

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Sirve: 4 Porciones

Esta sencilla ensalada es una manera fácil y rápida de preparar tomates. Sirva como un plato de acompañamiento para alegrar cualquier platillo.

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Sirve: 4 Porciones
Pastel de Pavo al Shepard

Este es un clásico plato de pavo. Con muchas verduras, este es un plato muy completo que facilita la planificación del menú.

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Sirve: 8 porciones

Esta receta es una manera fácil de agregar más verduras a su plato! Este plato principal utiliza ingredientes básicos y ofrece vegetales, proteínas e ingredientes de grano.

Clasificación:
Sirve: 4 Porciones

Tan fácil de hacer! Una gran manera de utilizar los camotes enlatados. Trate de incluir una manzana picada al camote.

Clasificación:
Sirve: 6 porciones

Esta receta está llena de frutas y vegetales. También puede agregar sabor a los camotes enlatados mezclando un poco de cáscaras de naranja o limón rallado, pasas de uva, piña enlatada (sin el jugo) o semillas secas. 

 

Clasificación:
Sirve: 8 Porciones

Esta sopa cremosa de tomate se caracteriza por sus tomates enlatados bajos en sodio. Esta receta es una gran adición a cualquier comida o cena y puede servirla con pan o un emparedado.

Clasificación:
Sirve: 6 Porciones

1 Camote mediano proporciona más de un día de la vitamina A necesaria y el 35% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C.  También puede usar los camotes (patatas dulces) en sopas o comidas horneadas como panes, magdalenas (panecillos) o pastel de camote.

Clasificación:
Sirve: 4 Porciones

El jugo de naranja y los arándanos  rojos, en esta receta, le ayudarán a aumentar la ingesta de frutas y vegetales.

Clasificación:
Sirve: 6 Porciones