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Se puede usar el pollo enlatado o pollo cocido para esta receta. La sopa lista para comer está completamente cocida y no necesita ser mezclada con agua o leche.

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Sirve: 6 Porciones
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Costo Total:
Sirve: 7 porciones
Taza de Fruta Picante

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Sirve: 8 porciones
Tazas Divertidas de Ensalada de Pollo con Frutas

Esta ensalada de pollo, servida en simpáticas tazas de lechuga, ayuda a que sea divertido comer frutas y vegetales de verano.

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Sirve: 6 Porciones

Esta receta utiliza aceite de maní asado sin sal. Intente rociar el maní a vegetales y arroz o a recetas con tallarines, así como ésta receta de Tazón de Tallarines Asiáticos.

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Sirve: 6 Porciones
Tilapia con Salsa de Tomatillo Horneada

Los filetes de Tilapia se sofríen en una sartén hasta dorarlos y se sirven con una salsa fresca hecha con tomatillos y chiles serrano horneados, limón y cilantro.

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Sirve: 4 Porciones
Tofu al Horno

Jengibre, salsa de soja, y ajo llenan este tofu de sabor.  Este plato está lleno de proteínas y va muy bien con una dieta basada en vegetales.

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Sirve: 4 porciones
Tofu con Brócoli

Esta comida preparada en una sola sartén está compuesta de tofu cocinado hasta dorarse, y brócoli sofrito en una salsa de soja y cebolletas. Sírvalo con un acompañamiento de arroz integral para un plato rápido.

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Sirve: 4 Porciones
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Sirve: 6 porciones
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Costo Total:
Sirve: 4 porciones

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Costo Total:
Sirve: 6 porciones

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Costo Total:
Sirve: 6 porciones
Tomates y Queso Asados

Esta receta es especialmente deliciosa cuando se usan tomates frescos de la huerta o del Mercado de Agricultores.

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Sirve: 3 porciones
Tormenta de Delicia de Sopa de Pollo a la Barbacoa

“Me encanta la salsa barbacoa y también las sopas caseras, especialmente la sopa de pollo con fideos y vegetales de mi abuela", dice Griffin.  "Cuando estaba pensando en mi receta, me dije, ¿porqué no hacer una sopa de vegetales con salsa barbacoa?  Me encantan los pimientos rojos y amarillos, así es que ya sabía que los tenía que añadir a la sopa.  A mi mamá le encanta las recetas que se preparan en olla de cocción lenta para nuestra tan ocupada familia de seis.  Mis padres y yo trabajamos juntos en la receta resultando lo que yo llamo, Tormenta de Delicia". Para esta receta se ocupa una olla de cocción lenta.  Si usted no tiene una, puede cocinar los ingredientes a fuego lento por 1 hora o más.

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Sirve: 8 Porciones
Torre de Taco de Pollo

“Soy simplemente un niño normal, así es que cuando le dio cáncer de seno a mi madrastra, yo me asusté. Cuando supe que íbamos a cambiar nuestros hábitos alimenticios para estar más saludables, yo me enojé", dice Sydney. “Pero una vez comenzamos a comer más saludables, me di cuenta que no estaba nada mal.  Me encantan los tacos y se me ocurrió esta nueva versión, así todavía podía comer saludable y comer mi comida favorita a la vez.  En el verano usamos vegetales de nuestra propia huerta.  Eso sabe aún mejor así".

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Sirve: 6 Porciones

Esta receta provee instrucciones claras y fáciles para preparar esta clásica, y esponjada torta.

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Sirve: 1 rebanada
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Sirve: 12 porciones
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Costo Total:
Sirve: 12 porciones
Torta Horneada de Espinaca y Huevo

Una torta de huevo, también conocida como una frittata, es un plato fácil de preparar que brinda una oportunidad perfecta para animar a los niños a comer vegetales. En muchas partes del mundo se usan huevos para preparar platos parecidos a la frittata.  En algunas partes de Europa, no se sirve casi nunca en un restaurante pero es comúnmente preparada en los hogares.

 

 
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Sirve: 6 Porciones
Tortilla de Brócoli y Queso Cheddar

Este plato de huevo proporciona una porción de un cuarto de taza de verduras durante el desayuno y utiliza el queso cheddar bajo en grasa y la leche descremada para limitar la grasa. Preparación y cocción es de alrededor de 30 minutos, lo cual hace esta receta un desayuno fácil de preparar tanto para un día de semana como para el fin de semana.

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Sirve: 6 Porciones