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Sándwich de Ensalada de Manzana y Atún

Dele vida as su sándwich del almuerzo con una refrescante mezcla de atún, manzanas, pasas y nueces.

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Sirve: 4 Porciones
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Costo Total:
Sirve: 4 porciones
Sándwich de Ensalada de Pollo y Melocotón

Toma un bocado de este sándwich de ensalada de pollo con apio crujiente, manzanas y cebolla roja, redondeada por melocotones dulces y pan de grano entero. ¡Perfecto para un picnic o un almuerzo para llevar! 

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Sirve: 2 Servings
Sándwich de ensalada de uvas y anacardos (semillas de marañón)

La delicia del queso cottage cremoso y semi-agrio es el equilibrio perfecto para la dulzura de las uvas y los anacardos.  Disfrute esta ensalada en un sándwich o sobre una base de lechuga.

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Sirve: 4 Porciones
Sándwich de Falafel con Yogurt
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Sirve: 4 porciones
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Sirve: 1 porción
Sándwich de Pavo y Pepino

Estos sándwiches, con sabor a hierbas y especias, seguramente le pegarán al dedo. Con granos enteros, proteínas magras, y productos lácteos, este plato de "MyPlate" completo, le mantendrá satisfecho toda la tarde. 

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Sirve: 4 Porciones
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Sirve: 1 porciones
Sándwich de Pollo al Curry de Liv

"Quería Hacer un plato que fuera saludable, delicioso y que inspirara a los niños de todo el país a tener hábitos alimenticios saludables," dice Olivia. "Estoy incluyendo un batido de fresa y banano con yogur bajo en grasa para agregar productos lácteos a mi receta. Mi receta tiene almendras trituradas para lograr una textura, pero se le puede sacar las almendras para tener comida familiar sin nueces”.

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Sirve: 12 Porciones
Sándwich de Sardina, Pepino, y Tomate

Pan integral tostado se apila con pepinos, sardinas, tomate, y cebolla morada en rodajas. Pruebe usar atún o salmón enlatado como una sabrosa alternativa de las sardinas. 

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Sirve: 4 Porciones
Sándwich Denver con Huevo Revuelto al Microondas

Este sándwich de huevo revuelto se hace rápidamente en el microondas para un desayuno, almuerzo o merienda para llevar.

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Sirve: 1 Porciones

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Sirve: 12 porciones

Dele vida a la sémola al añadir pimientos y queso. La sémola de maíz se puede servir como un cereal de desayuno o como guarnición de pescados, aves y carnes.

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Sirve: 8 Porciones

Este plato favorito del sur requiere queso cheddar bajo en grasa. El ajo y el caldo de pollo le dan más sabor.

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Sirve: 6 Porciones
Tabbouleh

Tabbouleh es una ensalada popular del Medio Oriente que se sirve como parte de un mezze (surtido de aperitivos). Un ingrediente primario en tabbouleh es bulgur, que es un grano entero.

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Sirve: 6 Servings
Tabulé de Arroz Integral

Pruebe este refrescante plato inspirado por el Mediterráneo con tomates y pepinos y sazonado con menta y perejil. Listo en menos de 30 minutos o hágalo desde la noche anterior para un sabor más atrevido.

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Sirve: 6 Porciones

Harina de maíz es uno de los ingredientes de esta receta.  Sugerencia para esta receta! Se puede usar carne enlatada de res o cerdo en vez de pollo.

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Sirve: 8 Porciones
Taco Asiático
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Sirve: 6 Servings

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Sirve: 8 porciones

Sabroso y fácil de preparar. Mezcle cuadritos de cereal de maíz, frijoles, tomates, maíz, ajo en polvo y otras especias.

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Sirve: 6 Porciones