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Budín estilo India

Este budín horneado combina leche y harina de maíz con especias para producir un postre tipo natilla (flan) que se puede servir en ocasiones especiales.

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Costo Total:
Sirve: 8 porciones
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Costo Total:
Sirve: 8 porciones

Las proteínas y fibras en este burrito de frijoles, vegetales y yogur para el desayuno son una gran adición para su comida de la mañana.

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Sirve: 4 porciones

Comience su día con fuerza, con este saludable desayuno de burrito hecho de huevos, verduras y una mezcla de otros ingredientes.

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Sirve: 4 Porciones
Burritos Crujientes de Vegetales

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Sirve: 4 porciones

Estos burritos horneados son una manera maravillosa de utilizar las sobras de arroz cocido.  Pruebe hacerlos con arroz integral para un aumento de granos enteros.

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Sirve: 8 porciones

¡Recomendación! Use frijoles enlatados que indiquen “bajos en sodio”, “reducidos en sodio” o “sin sal agregada.” 

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Sirve: 8 Porciones

Para un cambio en el desayuno, pruebe este burrito de desayuno.  

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Sirve: 4 Porciones
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Sirve: 9 porciones
Cacerola de Calabacín

¿Busca formas de variar sus vegetales? Esta caserola es una manera fácil de probar el calabacín.

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Sirve: 6 Porciones
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Sirve: 1 porción
Café Moca

Dele vida a esta bebida caliente agregándole  crema batida descremada y canela.

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Sirve: 2 porciones
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Sirve: 4 porciones
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Sirve: 7 porciones

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Sirve: 6 porciones
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Costo Total:
Sirve: 8 porciones
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Costo Total:
Sirve: 6 Porciones

Tiene una pequeña calabaza sin cortar que ha quedado en su portal?  Hornéela con canela y le dará más sabor a su comida.

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Sirve: 8 porciones

La calabaza y los frijoles forman un plato acompañante sustancioso que es delicioso y lleno de fibra y proteina.

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Costo Total:
Sirve: 6 porciones

Agregue unas verduras a su plato con esta sabrosa receta de calabaza. La calabaza tiene una vida útil larga y es fácil de preparar en forma de cubos o molida.

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Sirve: 6 Porciones